TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA ELÁSTICA: Alternativa de Exercício Resistido em Ambiente Doméstico Durante a Pandemia do Covid-19

Resumo

Dentre as medidas adotadas por vários governos durante a pandemia do COVID-19 para inibir aglomeração e consequentemente o contagio de um alto número de pessoas, está o fechamento de academias e outros espaços de prática de exercício físico resistido, o que pode ocasionar o destreinamento tanto de indivíduos atletas como não atletas. Assim o objetivo desta comunicação foi apresentar a possibilidade de uso do treinamento de resistência elástica com a finalidade de minimizar os efeitos da interrupção nos treinamentos realizados antes do período de isolamento. Neste sentido, pode ser verificado, que desde que realizado de modo a respeitar os princípios do treinamento resistido, o treinamento de resistência elástica é seguro e eficiente para uso independente da faixa etária e sexo.